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正确的生活方式有助于远离胃癌

时间:2014-05-26 16:22来源:未知 作者:admin 点击:
在生活中,胃癌的发病多数是因为患者不正确的生活方式,因此生活方式与胃癌的患病有一定的关系。经专家研究发现,大多数胃癌患者之所以患有胃癌,就是平常的生活及饮食不规律

在生活中,胃癌的发病多数是因为患者不正确的生活方式,因此生活方式与胃癌的患病有一定的关系。经专家研究发现,大多数胃癌患者之所以患有胃癌,就是平常的生活及饮食不规律所致,所以专家建议要想远离胃癌就要有正确的生活方式。

生活中,正确的生活方式有很多种,下面来简单介绍四种:

1、在生活中要保持轻松的情绪,可以减少压力。根据专家的研究报告指出,心情郁卒容易诱发癌症,许多罹癌的人回顾发病前两、三年,常是身心处于压力的状态。医学研究发现,精神压力会削减免疫机能,抑郁症使身体修补DNA的能力下降,罹患癌症机率明显提高。

2.在饮食中常吃新鲜的蔬菜水果。预防胃癌的关键就是要尽量从饮食中摄取营养。目前已证实足量的蔬果纤维,可预防大肠直肠癌,并减少乳癌、食道癌等数种癌症的发生率。蔬果的纤维素能减少肠内致癌因子、改变肠中菌种生态,避免癌细胞形成。

3.在饮食上多吃鸡、鱼,少量吃猪、牛、羊牛排、红烧蹄膀、涮羊肉同样能补充营养物质。虽然很美味,但请尽量少吃些。研究已发现比起不吃或很少吃红肉的人,大量摄取猪、牛、羊等红肉的人罹患大肠癌风险增加30%。最好每周红肉总摄取量不超过500公克,而一块普通大小、8盎司的牛排就是240公克。也应戒除烟熏、加工肉品如香肠、火腿、培根等。

4.喝些茶叶有助于预防胃癌,特别是喝绿茶或咖啡绿茶实。因为绿茶含有儿茶素及维生素A、C等抗氧化剂因此有防癌功效,这些防癌成分绿茶含量最多、其次是乌龙茶、红茶最少。咖啡也可以降低某些癌症发生率。美国、加拿大、日本各有最新研究发现,咖啡有助于降低罹患肝癌、肾细胞癌、乳癌、女性得大肠癌的机率。

以上介绍的四点就是生活中较常见的正确生活方式,其实在生活中,只要我们仔细观察,有很多方面都是可以预防胃癌的。

(责任编辑:admin)
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